Ergen Ebeveynler için Sağlık, Beslenme, Spor, Eğitim, İş Hayatı, Hobi ve ilişkiler; rehber niteliğinde bilgi ve duygu paylaşan yazılar.
D Vitamini Eksikliği Kimler için Risktir ? Gebeler, Emzikliler ve Anne Sütü Alan Bebekler, Kapalı Alanda Çalışanlar ve Yaşayanlar, Stres Altında Olanlar, Kronik Hastalığı Olanlar, Kilo fazlası olanlar (Obezler), Yorgunluk hissedenler, Saç Dökülmesi, Uykusuzluk çekenler, Kronik Ağrıları olanlar, Sık hastalananlar, Yaşlılar, Menopoz zamanında olan kadınlar olarak sıralanabilir.
Maydanoz, taze kekik, taze rezene ve salata olarak kullanılan yeşilliklerde yüksek oranda C vitamini bulunur. Demir, emilimi için gerekli olan C vitamini ile beraber tüketilmesi önerilir. O halde sandviç ve et tükettiğimiz öğüne C vitamininden zengin besinleri eklersek; sağlıklı beslenmeye de katkıda bulunmuş oluruz.
Kahve, çay gibi bazı yiyecekler idrar çıkışını artırdıklarından, yediğimiz besinler ile alınan bazı vitamin ve minerallerde atılmak durumunda kalacaktır. Bu durumu dengelemek Magnezyum ile olacaktır. Sodyum ne kadar fazla olur ise Magnezyum ile birlikte sıvının atılmasında rol oynayacağından Fosfor ve Kalsiyum da eşlik edince, atılan sıvı ile gerekli mineraller de vücuttan kaybedilecektir! YAZI BAŞLIĞINA TIKLAYIP OKU BAKALIM. YORUM DA YAZ. TAKİBE AL. HER ŞEY ASLI İÇİN!
SOLOEBEVEYN İle Yaşam Rehberi 