EĞİTİM

SOLOEBEVEYN İLE EĞİTİM

ALDIĞIM VE ALACAĞIM TÜM EĞİTİMLER İLE İLGİLİ YAZILARIM LİSTEDİR.


D VİTAMİNİ NEDİR? NE İŞE YARAR?

D Vitamini Eksikliği Kimler için Risktir ? Gebeler, Emzikliler ve Anne Sütü Alan Bebekler,
Kapalı Alanda Çalışanlar ve Yaşayanlar, Stres Altında Olanlar,
Kronik Hastalığı Olanlar,
Kilo fazlası olanlar (Obezler),
Yorgunluk hissedenler, Saç Dökülmesi, Uykusuzluk çekenler,
Kronik Ağrıları olanlar, Sık hastalananlar,
Yaşlılar, Menopoz zamanında olan kadınlar olarak sıralanabilir.

C VİTAMİNİ NEDİR VE NE İŞE YARAR?

Maydanoz, taze kekik, taze rezene ve salata olarak kullanılan yeşilliklerde yüksek oranda C vitamini bulunur. Demir, emilimi için gerekli olan C vitamini ile beraber tüketilmesi önerilir. O halde sandviç ve et tükettiğimiz öğüne C vitamininden zengin besinleri eklersek; sağlıklı beslenmeye de katkıda bulunmuş oluruz.

DANS EGZERSİZİ NEDİR VE NASIL OLMALIDIR?

Dans etmek, müzik ile uyumlu beden hareketleri olarak açıklanabilir. (TDK ya göre; Müzik temposuna uyularak yapılan ve estetik değer taşıyan düzenli vücut hareketleri, diye açıklanmıştır.) Aerobik hareketler; kalp damar sağlığı için kullanılır. Haftada 5 gün/30 dakika yapılır ve nefes nefese kalmamak kuraldır.
Anaerobik hareketler; kas tonusu güçlendiren, vücudumuzu sıkılaştıran hareketlerdir. Kalp atımı ve nefes alışı hızlanması ile ayırt edilir. Nefes nefese konuşabilir hale gelinmesidir. Haftada 2/3 yeterli olacaktır.

“Bir amaca bağlanmayan ruh, yolunu kaybeder; çünkü, her yerde olmak hiçbir yerde olmamaktır.”

Hallac-ı Mansur
Meleklerime…

Soloebeveyn

Emekli ergen/ebeveyn, yeni bir kariyer inşa etmek, üretmek, iş hayatına sevdiği işi yaparak devam etmek istiyor.

Eğitim Şart!

Soloebeveyn Hakkında Daha Fazla Bilgi için tıklayın!

Soloebeveyne Yaz

Yazmak İçin Tıkla!

İstanbul da Yaşamak

Google Haritalara Bak!

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s