BESLENME

SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ

SOLOEBEVEYN İLE BESLENME: AYNAYA BAK, İŞTE SEN YEDİKLERİNSİN….

Sağlıklı Yaşlanmak için açtığım diğer siteme yönlendiriyorum: Bilgi paylaşıldıkça güzel…


En son yazılan içeriklerden seçkiler ile birer örnek olarak paylaştım. Okuyup yorum yapmayı unutma ama… Ve elbette takip önemli! Sevgilerimle 😉

D VİTAMİNİ NEDİR? NE İŞE YARAR?

D Vitamini Eksikliği Kimler için Risktir ? Gebeler, Emzikliler ve Anne Sütü Alan Bebekler,
Kapalı Alanda Çalışanlar ve Yaşayanlar, Stres Altında Olanlar,
Kronik Hastalığı Olanlar,
Kilo fazlası olanlar (Obezler),
Yorgunluk hissedenler, Saç Dökülmesi, Uykusuzluk çekenler,
Kronik Ağrıları olanlar, Sık hastalananlar,
Yaşlılar, Menopoz zamanında olan kadınlar olarak sıralanabilir.

C VİTAMİNİ NEDİR VE NE İŞE YARAR?

Maydanoz, taze kekik, taze rezene ve salata olarak kullanılan yeşilliklerde yüksek oranda C vitamini bulunur. Demir, emilimi için gerekli olan C vitamini ile beraber tüketilmesi önerilir. O halde sandviç ve et tükettiğimiz öğüne C vitamininden zengin besinleri eklersek; sağlıklı beslenmeye de katkıda bulunmuş oluruz.

DANS EGZERSİZİ NEDİR VE NASIL OLMALIDIR?

Dans etmek, müzik ile uyumlu beden hareketleri olarak açıklanabilir. (TDK ya göre; Müzik temposuna uyularak yapılan ve estetik değer taşıyan düzenli vücut hareketleri, diye açıklanmıştır.) Aerobik hareketler; kalp damar sağlığı için kullanılır. Haftada 5 gün/30 dakika yapılır ve nefes nefese kalmamak kuraldır.
Anaerobik hareketler; kas tonusu güçlendiren, vücudumuzu sıkılaştıran hareketlerdir. Kalp atımı ve nefes alışı hızlanması ile ayırt edilir. Nefes nefese konuşabilir hale gelinmesidir. Haftada 2/3 yeterli olacaktır.

Aradığınız şeyi bulamıyor musunuz? Sitede aramak için arama formunu kullanın.

Yeni içerik doğrudan gelen kutunuza iletilsin.

Diğer 381 takipçiye katılın

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s