BESLENME

D VİTAMİNİ NEDİR? NE İŞE YARAR?

D Vitamini Eksikliği Kimler için Risktir ? Gebeler, Emzikliler ve Anne Sütü Alan Bebekler, Kapalı Alanda Çalışanlar ve Yaşayanlar, Stres Altında Olanlar, Kronik Hastalığı Olanlar, Kilo fazlası olanlar (Obezler), Yorgunluk hissedenler, Saç Dökülmesi, Uykusuzluk çekenler, Kronik Ağrıları olanlar, Sık hastalananlar, Yaşlılar, Menopoz zamanında olan kadınlar olarak sıralanabilir.

BESLENME

C VİTAMİNİ NEDİR VE NE İŞE YARAR?

Maydanoz, taze kekik, taze rezene ve salata olarak kullanılan yeşilliklerde yüksek oranda C vitamini bulunur. Demir, emilimi için gerekli olan C vitamini ile beraber tüketilmesi önerilir. O halde sandviç ve et tükettiğimiz öğüne C vitamininden zengin besinleri eklersek; sağlıklı beslenmeye de katkıda bulunmuş oluruz.

SPOR

DANS EGZERSİZİ NEDİR VE NASIL OLMALIDIR?

Dans etmek, müzik ile uyumlu beden hareketleri olarak açıklanabilir. (TDK ya göre; Müzik temposuna uyularak yapılan ve estetik değer taşıyan düzenli vücut hareketleri, diye açıklanmıştır.) Aerobik hareketler; kalp damar sağlığı için kullanılır. Haftada 5 gün/30 dakika yapılır ve nefes nefese kalmamak kuraldır. Anaerobik hareketler; kas tonusu güçlendiren, vücudumuzu sıkılaştıran hareketlerdir. Kalp atımı ve nefes alışı hızlanması ile ayırt edilir. Nefes nefese konuşabilir hale gelinmesidir. Haftada 2/3 yeterli olacaktır.

EĞİTİM

UZAKTAN EĞİTİM VE AÇIK ÖĞRETİM İLE ÜNİVERSİTE!

Pandemi ile online eğitimin, bu üniversitelerin geliştirilmiş teknolojileri bünyelerinde uygulamaları çağdaş bir yapıya bürünmelerine neden olmuştur. Eğitim hayatına devam eden öğrenciler için ya da yeni bir kariyer hayatına geçiş yapmak isteyenlere ömür boyu eğitim imkanı vermiştir. Üstelik sadece üniversiteler değil, lise çağına kadar tüm öğrenciler de bu seneye özel pandemi yüzünden online eğitim konusunda deneyim kazanmışlardır. Ayrıca sertifika veren özel eğitim kurumları da bu öğrenme çeşitliliğini kullanarak uzmanlaşmak isteyenlere "Uzaktan Eğitim" ile katkıda bulunmaya devam etmişlerdir. YAZI BAŞLIĞINA TIKLAYIP OKU BAKALIM. YORUM DA YAZ. TAKİBE AL. HER ŞEY ASLI İÇİN!

BESLENME

KEMİK ve EKLEM DESTEKLEYİCİ BESİNLER

Kahve, çay gibi bazı yiyecekler idrar çıkışını artırdıklarından, yediğimiz besinler ile alınan bazı vitamin ve minerallerde atılmak durumunda kalacaktır. Bu durumu dengelemek Magnezyum ile olacaktır. Sodyum ne kadar fazla olur ise Magnezyum ile birlikte sıvının atılmasında rol oynayacağından Fosfor ve Kalsiyum da eşlik edince, atılan sıvı ile gerekli mineraller de vücuttan kaybedilecektir! YAZI BAŞLIĞINA TIKLAYIP OKU BAKALIM. YORUM DA YAZ. TAKİBE AL. HER ŞEY ASLI İÇİN!

SAĞLIK

DİZ AĞRISI

Diz Ağrısı, vücudun tüm ağırlığını taşıyan ve hareketliliği en fazla sırtlanan eklemin sorununa dikkat çekmek için; bedenin alarm veriş şeklidir. YAZI BAŞLIĞINA TIKLAYIP OKU BAKALIM. YORUM DA YAZ. TAKİBE AL. HER ŞEY ASLI İÇİN!

SPOR

DİZ AĞRISI VE EGZERSİZ

Diz Ağrısı için kullanılması önerilen Kinesiyoloji bantları; hareket kısıtlılığına gerek kalmadan eklemin kas ve bağlarını desteklemek amacıyla kullanılan bir yöntemdir. YAZI BAŞLIĞINA TIKLAYIP OKU BAKALIM. YORUM DA YAZ. TAKİBE AL. HER ŞEY ASLI İÇİN!

EĞİTİM

BLOG YAZARLIĞI EĞİTİMİ

Akademisyen ve uzmanların verdiği; dersleri, online sistemde yapılandırılmış hali ile sanal eğitim merkezi niteliğinde okuldur. Blog yazarlığı eğitimini almak isteyenler yazı içinde verdiğim linke tıklayabilirler! YAZI BAŞLIĞINA TIKLAYIP OKU BAKALIM. YORUM DA YAZ. TAKİBE AL. HER ŞEY ASLI İÇİN!

KARİYER

PANDEMİ DÖNEMİNDE ÇALIŞMA HAYATI SORUNSALI

Pandemi, bulaşıcı ve geniş kitleleri tehdit eden salgına denir. Ve modern çağa çelme taktı.Yapay zekalı evren virüse yenildi. Önce sağlık yerine #Evdekal ile 2020 evde kaldı! YAZI BAŞLIĞINA TIKLAYIP OKU BAKALIM. YORUM DA YAZ. TAKİBE AL. HER ŞEY ASLI İÇİN!