HARAKET BEREKET GETİRİR!
Bedensel hareketliliği artırmak ve egzersiz yapmak; sağlıklı fiziksel durumda olmak anlamına gelmez. Zihinsel ve ruhsal olarak da, bütüncül sağlığa kavuşmamızı ve korumamızı sağlayacak önerilerim için yazılarımı okuyabilirsin!
KİLO KONTROLÜ İÇİN EGZERSİZ
Hizmetiniz hakkında daha fazla bilgi ekleyin. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin id arcu aliquet, elementum nisi quis, condimentum nibh.
DİZ AĞRISI VE EGZERSİZ
Diz ağrısında yapılacak bazı hareketler, dize yüklenen baskıyı hafifletecek kasları güçlendirmek ile mümkün olmaktadır. Ancak bazen de ağrıya neden olan bir takım hareketlerin kısıtlanması gerekebilir. Bu konuda mutlaka bir uzmana başvurulmasını öneririm.
DANS EGZERSİZ Mİ?
Fiziksel Aktivite: Günlük hareketimizin haricinde haftada 3 defa 30 dakikalık egzersiz/dans; fiziksel olarak kas kütlesi artımı, hücre oksijenlenmesi ve serbest radikaller üretilmesi ve de yaşamda ruhsal tamlık sağlayan hormon dengelenmesi açısından önem arz eder.
“Yaşlandığımız için egzersiz yapmayı bırakmıyoruz, egzersiz yapmadığımız için yaşlanıyoruz.“
Dr Kenneth Copper
SOLOEBEVEYN İle Yaşam Rehberi 